问：什么睡姿可以改善富贵包
我相信很多人富贵包并不陌生。一般来说，富贵包的原因是姿势不好造成颈椎损伤。比如长时间低着头看手机看电脑，睡姿和坐姿不正确，走路时胸部驼背等不良习惯，不仅影响外观，还影响健康。因此，我们必须注意富贵包的出现。以下是一些改善富贵包的方法。
一、纠正不良姿势
如果你想消除财富包，首先要做的就是纠正不好的姿势。无论是站立、坐姿还是睡姿，都要有意识地纠正。比如走路或坐着时，背部要尽量挺直，头部不要向前弯曲过多，以免增加颈部后侧的张力。
同时，睡觉的时候也要选择高度适宜的枕头，以仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高为宜。此外，在观看手机或者是电脑屏幕的时候也应使用正确的姿势，例如看手机时手机应放置在在视平线以下40°到65°内，看电脑时，可以通过电脑支架或升降桌椅等调节适宜的显示角度，避免由于屏幕角度过低而导致的肩颈不适感。
二、靠墙站立缓解
相信很多人都听说过靠墙站立可以减肥，改善体态。对于富贵包的治疗，靠墙站立也是非常有效的。
需要注意的是，在站立的过程中，我们需要让后脑勺、肩膀、臀部、小腿和脚跟紧紧贴在墙上。同时，我们的肩膀应该保持开放和放松。不要耸耸肩。我们可以稍微呼吸一下。时间可以选择每天饭后，每次15到20分钟。
三、通过艾灸缓解
由于富贵包的产生是因为大椎穴血气淤堵，血气运作受阻而产生的，所以也可以通过艾灸的方式来缓解这种情况。
四、减肥减掉富贵包
肥胖人群背部脂肪过多会给肩颈造成更多的压力和负担，因而肥胖人群肩颈循环较其他人群而言会更差一点，所以也会更容易形成富贵包。而为了缓解富贵包的症状，减肥就是其中最简单也最快捷的一种方式。
五、富贵包的正确睡姿应该是什么样？
选择一个适合自己的枕头，枕头高度也选择适合自己颈椎的，平时睡觉不要枕高度过高的枕头，这样会加重压迫感，很有可能导致脊椎变形。千万不要为了一时舒服选择不适合自己的枕头，枕头的高度最好是能够顺应颈椎曲线。
枕头材质上也是有学问的，不要选择很硬的枕头，一点好处也没有，最好是选择乳胶材质的枕头，能够有效的提高睡眠的质量和效果，很有弹性，可以大大降低人体压力。
